تُعدّ الفواكه أحد المصادر الغنية بالمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تحتاجها الجسم ليحافظ على صحته ويعمل بشكل صحيح. وهي تشكل جزءًا أساسيًا من نظام الغذاء الصحي ويوصى بتناولها بشكل يومي.

الفاكهة و المواد الغذائية باللغة الانكليزية

تختلف فوائد الفواكه ومكوناتها الغذائية من فاكهة إلى أخرى، ولكن بشكل عام، تحتوي الفواكه على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، مثل فيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين أ، والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والألياف الغذائية.