التحدث عن الصحة النفسية والعقلية في اللغة السويدية
التحدث عن الصحة النفسية والعقلية في اللغة السويدية
مرحبًا بكم في درس جديد من دروس تعلم اللغة السويدية، حيث سنغوص اليوم في موضوع مهم وحيوي نحتاج جميعًا إلى معرفته: الصحة النفسية والعقلية. في هذا الدرس، سنقدم لكم مجموعة من الجمل والعبارات الأساسية باللغة السويدية التي تساعدكم على التعبير عن مشاعركم وأفكاركم المتعلقة بالصحة النفسية. من خلال تعلم هذه العبارات، ستتمكنون من مناقشة هذا الموضوع بكل ثقة مع الناطقين بالسويدية، وفهم كيفية التحدث بشكل صحيح عن تجاربكم وأحاسيسكم. دعونا نبدأ رحلتنا في تعلم اللغة السويدية بطريقة ممتعة ومفيدة، ولنجعل صحتنا النفسية جزءًا من محادثاتنا اليومية!
التحدث عن الصحة النفسية والعقلية في اللغة السويدية
الجملة/العبارة باللغة السويدية
الترجمة إلى العربية
Hur mår du?
كيف حالك؟
Jag känner mig stressad.
أشعر بالتوتر.
det är viktigt att prata om känslor.
من المهم التحدث عن المشاعر.
Kan jag få hjälp?
هل يمكنني الحصول على المساعدة؟
Jag behöver ta en paus.
أحتاج إلى أخذ فترة استراحة.
Det känns överväldigande.
تشعر بالأعباء المفرطة.
Jag pratar med en terapeut.
أتحدث مع معالج نفسي.
Hur kan jag hantera min ångest?
كيف يمكنني التعامل مع قلق؟
Jag försöker vara snäll mot mig själv.
أحاول أن أكون لطيفاً مع نفسي.
Motion är bra för psyken.
الرياضة جيدة للصحة العقلية.
Jag mediterar varje dag.
أمارس التأمل كل يوم.
Att andas djupt hjälper mig.
التنفس العميق يساعدني.
Det finns stödgrupper för människor som mår dåligt.
هناك مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون.
Jag prioriterar min mental hälsa.
أعطي الأولوية لصحتي النفسية.
Det är okej att be om hjälp.
لا بأس أن تطلب المساعدة.
Jag har bra dagar och dåliga dagar.
لدي أيام جيدة وأيام سيئة.
Vill du prata om det?
هل تريد التحدث عن ذلك؟
Jag försöker förstå mina känslor bättre.
أحاول أن أفهم مشاعري بشكل أفضل.
det finns alltid hopp.
هناك دائماً أمل.
Tar du hand om dig själv?
هل تعتني بنفسك؟
نحو فهم أفضل للصحة النفسية
الجملة/العبارة باللغة السويدية
الترجمة إلى العربية
Hur mår du idag?
كيف حالك اليوم؟
Jag känner mig stressad.
أشعر بالضغط.
Det är viktigt att prata om känslor.
من المهم التحدث عن المشاعر.
Har du någon att prata med?
هل لديك أحد تتحدث معه؟
Jag behöver ta en paus.
أحتاج إلى أخذ استراحة.
vi kan göra yoga tillsammans.
يمكننا القيام باليوغا معًا.
Har du provat meditation?
هل جربت التأمل؟
Jag vill må bättre.
أريد أن أشعر بتحسن.
Att andas djupt hjälper.
التنفس العميق يساعد.
Jag känner mig ledsen.
أشعر بالحزن.
Vad gör dig glad?
ما الذي يسعدك؟
Det finns hjälp att få.
هناك مساعدة متاحة.
Det är okej att be om hjälp.
لا بأس في طلب المساعدة.
Jag tycker om att gå ut i naturen.
أحب الخروج إلى الطبيعة.
Du är inte ensam.
أنت لست وحدك.
Kom ihåg att ta hand om dig själv.
تذكر أن تعتني بنفسك.
en god sömn är viktigt.
النوم الجيد مهم.
Prata med någon du litar på.
تحدث مع شخص تثق به.
Det är viktigt att ha rutiner.
من المهم أن تكون لديك روتين.
jag försöker att vara närvarande.
أحاول أن أكون حاضرًا.
Tack för att du lyssnar.
شكرًا لاستماعك.
خطوات نحو الاعتناء بعقلنا
الجملة/العبارة باللغة السويدية
الترجمة إلى العربية
Hur mår du?
كيف حالك؟
Jag känner mig stressad.
أشعر بالضغط العصبي.
Det är viktigt att prata om sina känslor.
من المهم التحدث عن مشاعرك.
Jag behöver tid för mig själv.
أحتاج إلى وقت لنفسي.
Har du träffat en terapeut?
هل قابلت معالج نفسي؟
Att meditera hjälper mig att slappna av.
التأمل يساعدني على الاسترخاء.
Jag brukar gå på promenader för att må bättre.
أنا أذهب في نزهات لأشعر بتحسن.
Användande av sociala medier påverkar mitt mående.
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على حالتي النفسية.
Jag tar medicin för min ångest.
أخذ دواء من أجل قلقى.
Det är okej att söka hjälp.
لا بأس في طلب المساعدة.
Jag vill ha en lugn plats att tänka på.
أريد مكانًا هادئًا للتفكير.
Hälsa är mer än bara fysisk hälsa.
الصحة أكثر من مجرد صحة جسدية.
Jag känner mig ensam ibland.
أشعر بالوحدة أحيانًا.
Tänk positiva tankar.
فكر في أفكار إيجابية.
Det är viktigt att ha en bra sömn.
من المهم الحصول على نوم جيد.
Jag praktiserar självvård.
أنا أمارس العناية الذاتية.
Man borde göra vad man älskar.
يجب على المرء أن يفعل ما يحب.
Jag gillar att läsa böcker för att koppla av.
أحب قراءة الكتب للاسترخاء.
Att prata med vänner hjälper mig.
التحدث مع الأصدقاء يساعدني.
Jag är tacksam för mina nära och kära.
أنا ممتن لعائلتي وأصدقائي.
في ختام درسنا اليوم، نود أن نتذكر أن التعلم هو رحلة مستمرة تتطلب منا العزيمة والإصرار. كل خطوة نخطوها نحو المعرفة تُقربنا أكثر من تحقيق أهدافنا وطموحاتنا. دعونا نكون دائماً متحمسين لاستكشاف المزيد، ونتقبل التحديات كفرص للنمو والتطوير. تذكروا، كل واحد منكم لديه القدرة على إحداث فرق، فاستمروا في التعلم، والابتكار، والثقة في أنفسكم. المستقبل أمامكم، فلنغتنمه معاً بحماس وإيجابية!
